簡介
腰背痛是常見的健康問題，無論是文職人員、體力勞動階層、家庭主婦、年輕或老年皆有機會患上腰背痛。一般而言，腰背肋骨對下至臀部及大腿後側範圍所發生的痛楚都可歸類為腰背痛。有研究指出，有多達七至八成的人，一生中最少會經歷一次腰背痛。
成因
腰背痛的成因很多，年輕人的腰背痛通常因意外創傷、工作姿勢不良引致勞損引起。而長者腰背痛則多與年紀增長腰椎逐漸退化有關。另外，腰背結構性的問題如椎間盤突出、強直性關節炎、脊柱側彎或脊椎移位亦可導致腰背痛。當中亦有部份腰背痛患者未能找到引發背痛的原因。
常見徵狀
- 腰背活動時感到疼痛
- 長時間站立、步行或久坐時腰背肌肉酸軟
- 下肢麻痺
- 打噴嚏或咳嗽時產生疼痛
- 腰背及下肢肌肉乏力
高危因素
- 肥胖
- 缺乏運動
- 長期坐臥
- 腰背部長期受震動（如職業司機）
- 不適當的工作姿勢
- 長時間持續同一種姿勢或彎腰工作
治療方法
藥物治療物理治療運動治療手術治療
醫生會先詳細檢查患者，按需要配合X光或磁力共振等作出正確診斷後，會為患者處方藥物鎮痛，例如消炎藥、止痛劑和肌肉緩和劑等減輕徵狀。
物理治療師替患者詳細檢查後，會按其病因提供合適治療，常見的包括：超聲波，干擾波電療，牽引治療（俗稱拉腰），手法治療，針灸，都能舒緩痛楚及繃緊的組織。
適當的運動治療，能夠幫助放鬆繃緊的組織，強化腰背肌肉，減少再次受傷及復發的機會。
若在經過以上治療後仍未能好轉的患者，或出現嚴重的問題如肌肉萎縮、麻痺、大便失禁等導致神經受壓的徵狀，便可能需要接受手術。手術目的通常是矯正變形之脊柱、放鬆神經線或固定不穩定之椎骨。
衛理預防小貼士
- 保持良好姿勢，有需要可在椅背加上腰墊
- 選擇有效承托身體的床褥，如床褥太硬不能緊貼身體而令腰背缺乏承托；而床褥太軟則會無法承托身體較重的位置令腰背下墜
- 避免在極端位置、或長時間保持同一個姿勢工作
- 女仕應避免穿超過兩吋的高跟鞋
- 提取重物事，要用半蹲跪姿勢，避免彎腰
- 適量腰背運動
