治療方法 衛理預防小貼士 保持良好姿勢，有需要可在椅背加上腰墊 選擇有效承托身體的床褥，如床褥太硬不能緊貼身體而令腰背缺乏承托；而床褥太軟則會無法承托身體較重的位置令腰背下墜 避免在極端位置、或長時間保持同一個姿勢工作 女仕應避免穿超過兩吋的高跟鞋 提取重物事，要用半蹲跪姿勢，避免彎腰 適量腰背運動