腰背痛

腰背痛 (Low Back Pain)

治療方法 衛理預防小貼士 保持良好姿勢,有需要可在椅背加上腰墊 選擇有效承托身體的床褥,如床褥太硬不能緊貼身體而令腰背缺乏承托;而床褥太軟則會無法承托身體較重的位置令腰背下墜 避免在極端位置、或長時間保持同一個姿勢工作 女仕應避免穿超過兩吋的高跟鞋 提取重物事,要用半蹲跪姿勢,避免彎腰 適量腰背運動

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