治療方法 衛理小貼士 工作或運動前後做好適當的舒展運動，增加身體軟組織的柔韌性。 如長時間工作或運動，中途應定時稍作休息。 日常多留意做動作時手腕有沒有過度屈曲或用力，如使用滑鼠和鍵盤時。 簡化或改善工序及減少長時間重覆使用手腕。 善用身體各部份或輔助工具分擔手腕工作。 護腕動作